Yoga kann weit mehr sein als Bewegung auf der Matte. In diesem Kurs erwartet dich eine abwechslungsreiche und ganzheitliche Yogapraxis, die verschiedene Yogastile mit Körper- und Atemarbeit sowie Impulsen aus Yogaphilosophie und Psychologie verbindet.
Elemente aus Hatha-, Yin- und Kundalini-Yoga treffen auf sanfte Übungen aus der somatischen Körperarbeit und therapeutisch orientierten Bewegungen. Bewusste Atemarbeit unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren. Ergänzt wird die Praxis durch inspirierende Impulse aus der Yogaphilosophie und psychologische Elemente, die dich dazu einladen, dich selbst und deine inneren Prozesse bewusster wahrzunehmen.
Ein besonderer Abschluss jeder Stunde ist die Tiefenentspannung mit Klangschalen. Die sanften Klänge helfen dir, noch tiefer loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die wohltuenden Wirkungen der Yogapraxis nachklingen zu lassen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, bestimmte Positionen perfekt auszuführen. Die Übungen werden an die Gruppe angepasst und in unterschiedlichen Varianten angeboten, sodass du entsprechend deiner eigenen Möglichkeiten praktizieren kannst.
Der Kurs schenkt dir Raum, aus dem Alltag auszusteigen, deinen Körper wieder bewusster zu spüren, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Bewegung und Ruhe, Aktivierung und Entspannung wechseln sich ab und schaffen Raum für Regeneration, innere Balance und persönliches Wachstum.
Du musst weder besonders beweglich sein noch Vorerfahrung mitbringen. Komm einfach so, wie du bist, und entdecke, was Yoga für dich bedeuten kann.
